健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （69.5%）
• うどん（ゆで） （26.7%）
• カツオだし （3.6%）
• にんじん （0.22%）
• 玉ねぎ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	69.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	26.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.22	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%
干ししいたけ	2g	0.12	mg	0.01	%
エリンギ	5g	0.1	mg	0.01	%