健康管理は、食事の管理から。きのこスパゲティのナトリウムの内訳

きのこスパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.9%）
• ベーコン （14.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.36%）
• ぶなしめじ （0.1%）
• エノキダケ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	84.9	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	14.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.36	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.1	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.07	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	mg	0	%