健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （55.2%）
• にんじん （14.3%）
• 大根（根） （10.9%）
• 春菊 （8.3%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• その他 （7.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.4杯	20.8	g	55.2	%
にんじん	60g	5.4	g	14.3	%
大根（根）	100g	4.1	g	10.9	%
春菊	中1束	3.1	g	8.3	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	4	%
料理酒	5g	1.3	g	3.6	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	2.9	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	0.7	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.11	%
食塩	3g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%