健康管理は、食事の管理から。きのこスパゲティの炭水化物の内訳

きのこスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96.2%）
• エノキダケ （2%）
• ぶなしめじ （1.2%）
• 生しいたけ （0.49%）
• こしょう （0.09%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	96.2	%
エノキダケ	20g	1.5	g	2	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.2	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	0.49	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
ベーコン	中0.5枚	0.03	g	0.04	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%