健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （21.3%）
• 玉ねぎ （21.3%）
• ガーリックパウダー （17.5%）
• ケチャップ （16.2%）
• ウスターソース （15.9%）
• その他 （7.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	20g	1.8	g	21.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	21.3	%
ガーリックパウダー	2g	1.5	g	17.5	%
ケチャップ	5g	1.4	g	16.2	%
ウスターソース	5g	1.3	g	15.9	%
牛乳	10g	0.48	g	5.7	%
牛ミンチ	15g	0.08	g	0.89	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.83	%
卵	10g	0.03	g	0.36	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%