健康管理は、食事の管理から。かぼちゃポタージュの亜鉛の内訳

かぼちゃポタージュの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• かぼちゃ （61.3%）
• 牛乳 （20.4%）
• 生クリーム（液状） （9.2%）
• ナツメグ （5.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.5%）
• その他 （1.35%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	0.3	mg	61.3	%
牛乳	25g	0.1	mg	20.4	%
生クリーム（液状）	15g	0.05	mg	9.2	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.03	mg	5.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.01	mg	2.5	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0.66	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.51	%
こしょう	1振り	0	mg	0.18	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	mg	0	%