健康管理は、食事の管理から。かぼちゃポタージュの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かぼちゃポタージュの詳細

かぼちゃポタージュの詳細

材料

＊スイートコーン（缶詰） 0g 0 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊生クリーム（液状） 15g 61.4 kcal
＊かぼちゃ 中0.1個 91 kcal
    225.5 kcal
かぼちゃポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.5 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 27.4 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 521 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 518 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 55.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 386 μgRE
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 43.3 mg
 
43.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 27.3 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 19.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
薄曇 　komokomo
5月14日（火）晴... 　凡　ハヤト
20240514 　rm-112
茄子丼 　みど☆り
YAH　YAH　Y... 　ましゃもも
ヤバ 　taka0723
15℃曇り 　muusan
青春の影♪ 　ましゃもも
AT❶◎デイ9/4... 　ベスト
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
2024/5/13... 　もも子の明日
一日雨 　TackMie
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ