健康管理は、食事の管理から。かぼちゃポタージュのビタミンKの内訳

かぼちゃポタージュのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （91.6%）
• 生クリーム（液状） （4.4%）
• バター （2%）
• 牛乳 （1.8%）
• 固形コンソメ （0.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	25	μg	91.6	%
生クリーム（液状）	15g	1.2	μg	4.4	%
バター	大さじ0.25杯	0.55	μg	2	%
牛乳	25g	0.5	μg	1.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.18	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	μg	0	%