雨の中の散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月28日（火）

雨の中の散歩
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【朝ごはん】
野菜ラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(明太子)・卵とじうどんハーフ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚肉のスタミナ炒め・イワシの甘露煮・卯の花・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝し何度か目が覚めるが良く眠れた
9時過ぎ降雨予報が出ているがウォーキングに出掛ける
時折傘を差す程度で何とか歩ける　3駅先まで歩き書店・ダイソーなどでウインドショッピング
帰宅途中、LINEで前神社係りだった方が逝去された旨連絡が入る
糖尿病が悪化し、自分が代わりに係になったが、急速に悪化し神社催事関連を
教えて頂くと同時に交代となった。もう少し一緒に出来たら良かった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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