健康管理は、食事の管理から。かぼちゃポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （75.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.1%）
• 牛乳 （4.4%）
• 固形コンソメ （3.8%）
• ナツメグ （3.5%）
• その他 （1.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	75.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	11.1	%
牛乳	25g	1.2	g	4.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.8	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	3.5	%
生クリーム（液状）	15g	0.45	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.26	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.02	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	g	0	%