健康管理は、食事の管理から。春菊の辛子和えのカリウムの内訳

春菊の辛子和えのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 春菊 （93.3%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• 練りからし （1.9%）
• カツオだし （0.79%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

春菊	中0.5束	184	mg	93.3	%
濃口しょうゆ	2g	7.8	mg	4	%
練りからし	小2盛り	3.8	mg	1.9	%
カツオだし	6g	1.6	mg	0.79	%