健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライのエネルギーの内訳
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牡蠣フライのエネルギーの内訳
牡蠣フライのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(45.7%)
■
牡蠣 (17.4%)
■
乾燥パン粉 (17.1%)
■
小麦粉(薄力粉)
(11.2%)
■
卵
(8.6%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
120
kcal
45.7
%
■
牡蠣
中5個
45.5
kcal
17.4
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
44.8
kcal
17.1
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
11.2
%
■
卵
15g
22.7
kcal
8.6
%
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