健康管理は、食事の管理から。たんめんのエネルギーの内訳

たんめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （59.7%）
• 豚肩ロース （36.5%）
• 白菜 （2.5%）
• にんじん （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	59.7	%
豚肩ロース	30g	206	kcal	36.5	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.5	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.3	%