健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりのコレステロールの内訳

ツナマヨおにぎりのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （73.4%）
• ツナフレーク缶 （26.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	73.4	%
ツナフレーク缶	20g	7.6	mg	26.6	%
食塩	3g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%