健康管理は、食事の管理から。あんかけチャーハンのナトリウムの内訳
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あんかけチャーハンのナトリウムの内訳
あんかけチャーハンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(93.9%)
■
卵
(5.2%)
■
カツオ昆布だし (0.63%)
■
米・もち米
(0.3%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
4g
252
mg
93.9
%
■
卵
10g
14
mg
5.2
%
■
カツオ昆布だし
5g
1.7
mg
0.63
%
■
米・もち米
80g
0.8
mg
0.3
%
■
長ネギ
3g
0
mg
0
%
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