健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みのナトリウムの内訳
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もつ煮込みのナトリウムの内訳
もつ煮込みのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
豆みそ (93.3%)
■
ヒモ(牛) (4.6%)
■
板こんにゃく (1.2%)
■
大根(根)
(0.82%)
■
わけぎ (0.04%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
豆みそ
大さじ1杯
774
mg
93.3
%
■
ヒモ(牛)
1人前
38.5
mg
4.6
%
■
板こんにゃく
板0.5枚
10
mg
1.2
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
6.8
mg
0.82
%
■
わけぎ
中1本
0.3
mg
0.04
%
■
一味唐辛子
大さじ0.5杯
0.12
mg
0.01
%
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