健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスのナトリウムの内訳

キノコカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95%）
• 鶏ミンチ （2.5%）
• にんじん （1.8%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• 米・もち米 （0.2%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	95	%
鶏ミンチ	30g	18	mg	2.5	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.27	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%