健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の食物繊維の内訳

韓国冷麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （31.5%）
• ラーメン（生） （31.5%）
• 白菜（キムチ） （13.5%）
• 白菜（キムチ） （13.5%）
• きゅうり （2.8%）
• その他 （7.32%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	31.5	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	31.5	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	13.5	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	13.5	%
きゅうり	20g	0.22	g	2.8	%
きゅうり	20g	0.22	g	2.8	%
リンゴ	10g	0.15	g	1.9	%
リンゴ	10g	0.15	g	1.9	%
唐辛子	0.5g	0.03	g	0.36	%
唐辛子	0.5g	0.03	g	0.36	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%