健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮タルタルソースの食物繊維の内訳

鶏南蛮タルタルソースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （49.5%）
• パセリ （25.2%）
• ピクルス （21%）
• 玉ねぎ （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	49.5	%
パセリ	3g	0.2	g	25.2	%
ピクルス	2切れ	0.17	g	21	%
玉ねぎ	2g	0.03	g	4.2	%
こしょう	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
レモン（果汁）	20g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
米酢	大さじ2杯	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%