健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮タルタルソースの栄養バランスを見てみよう

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鶏南蛮タルタルソースの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊レモン（果汁） 20g 5.2 kcal
＊玉ねぎ 2g 0.76 kcal
＊ピクルス 2切れ 6.7 kcal
＊パセリ 3g 1.3 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 5g 18.9 kcal
    854.2 kcal
鶏南蛮タルタルソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 854.2 kcal
 
40.5%
 内訳
＊炭水化物 37.7 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 38.2 g
 
36.3%
 内訳
＊ナトリウム 3329 mg
 
84.5%
 内訳
＊脂質 57.7 g
 
98.6%
 内訳
＊カリウム 641 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 147 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 151 μg
 
201.3%
 内訳
＊葉酸 45.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 341 mg
 
45.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.5 g
 
106.2%
 内訳


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