健康管理は、食事の管理から。シイタケの天ぷら（塩）の食物繊維の内訳

シイタケの天ぷら（塩）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （87.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	中1個	0.53	g	87.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	12.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%