健康管理は、食事の管理から。筑前煮の脂質の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
人類最強の請負人さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
人類最強の請負人さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
筑前煮の詳細
>
筑前煮の脂質の内訳
筑前煮の脂質の内訳グラフ
脂質の内訳グラフ
■
植物油
(56.6%)
■
若鶏モモ
(24.4%)
■
ごま油
(17.4%)
■
干ししいたけ (0.64%)
■
たけのこ(水煮缶詰) (0.26%)
■
その他 (0.65%)
脂質とは
脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。
摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
13
g
56.6
%
■
若鶏モモ
40g
5.6
g
24.4
%
■
ごま油
小さじ1杯
4
g
17.4
%
■
干ししいたけ
中1個
0.15
g
0.64
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
30g
0.06
g
0.26
%
■
里いも
中1個
0.04
g
0.17
%
■
レンコン
30g
0.03
g
0.13
%
■
にんじん
30g
0.03
g
0.13
%
■
ごぼう
30g
0.03
g
0.13
%
■
きぬさや
10g
0.02
g
0.09
%
■
本みりん
小さじ2杯
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
料理酒
10g
0
g
0
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
0
g
0
%
■
板こんにゃく
40g
0
g
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
MyLife 29...
Tokyo198
風にのせて♪
ましゃもも
TK66さん、よく...
打ち水
風呂トイレの廊下…...
みたお
4月29日(月)【...
凡 ハヤト
おはよー!
だんぶるどあ
呑めや唄えや
mommomo
よし
taka0723
4:30起床
pushuca
話と違う
manakei
19℃晴れ
muusan
MyLife 28...
Tokyo198
4/28
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
20240428
rm-112
エンジンオイル交換
ダックスRON
快晴
komokomo
休日 GW2日目 ...
きょろきょろ60D
目標達成どうなんだ...
よむよむ
大祭向け花場・お仮...
Sei
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。