健康管理は、食事の管理から。レタスサンドの炭水化物の内訳

レタスサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （95.9%）
• レタス （2.7%）
• マヨネーズ （0.75%）
• ロースハム （0.62%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	95.9	%
レタス	1人前	0.84	g	2.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.75	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.62	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%