健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （83.3%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• めんつゆ（ストレート） （4%）
• キャベツ （4%）
• にんじん （2.8%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	83.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	4.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4	%
にんじん	20g	1.8	g	2.8	%
ピーマン	20g	1	g	1.6	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.08	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%