健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼の炭水化物の内訳

そぼろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77%）
• 砂糖（上白糖） （13.2%）
• 料理酒 （6%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• おろししょうが （0.64%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	13.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
おろししょうが	5g	0.43	g	0.64	%
合挽ミンチ	50g	0.15	g	0.22	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%