健康管理は、食事の管理から。もやしサラダの炭水化物の内訳

もやしサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （81.5%）
• ひじき （12.4%）
• 大豆もやし （5.1%）
• マヨネーズ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	1人前	18.5	g	81.5	%
ひじき	1人前	2.8	g	12.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.1	%