健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めの炭水化物の内訳

もやしと豚肉のしょうが炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （43.3%）
• 大豆もやし （24.8%）
• 濃口しょうゆ （19.6%）
• おろししょうが （9.3%）
• 豚バラ （1.6%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	43.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	24.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	19.6	%
おろししょうが	5g	0.43	g	9.3	%
豚バラ	75g	0.08	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%