健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋のビタミンAの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
人類最強の請負人さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
人類最強の請負人さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ちゃんこ鍋の詳細
>
ちゃんこ鍋のビタミンAの内訳
ちゃんこ鍋のビタミンAの内訳グラフ
ビタミンAの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(63.1%)
■
白菜
(25.9%)
■
豚ロース
(9.7%)
■
長ネギ (1.3%)
ビタミンAとは
ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。
一覧表
■
若鶏モモ
50g
19.5
μgRE
63.1
%
■
白菜
中・葉1枚
8
μgRE
25.9
%
■
豚ロース
50g
3
μgRE
9.7
%
■
長ネギ
中0.5本
0.4
μgRE
1.3
%
■
うどん(ゆで)
0.8玉
0
μgRE
0
%
■
ごぼう
20g
0
μgRE
0
%
■
ぶなしめじ
20g
0
μgRE
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
MyLife 7M...
Tokyo198
5月7日(火)曇り
凡 ハヤト
曇時々雨
komokomo
4:30起床
pushuca
良かったみたい…↓
みたお
夢は無し、始まるな
おじまる子
おはよー!
だんぶるどあ
茄子炒め
みど☆り
歯医者さん
mommomo
スタート
taka0723
夢は仕事、始まるな
打ち水
19℃雨
muusan
5/7
Reケン
MyLife 6M...
Tokyo198
5/6
つかっと
20240506
rm-112
薄曇、風強し
komokomo
スローバラード♪
ましゃもも
5/6
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。