健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのビタミンDの内訳

クリームパスタのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （59.6%）
• 生クリーム（液状） （30.3%）
• ベーコン （10.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M0.5個分	0.59	μg	59.6	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	0.3	μg	30.3	%
ベーコン	中1枚	0.1	μg	10.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%