健康管理は、食事の管理から。にくだんごのビタミンKの内訳

にくだんごのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （66.9%）
• 牛ミンチ （15.1%）
• トマトソース （12.1%）
• 卵 （5.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	66.9	%
牛ミンチ	2人前	5	μg	15.1	%
トマトソース	50g	4	μg	12.1	%
卵	15g	2	μg	5.9	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%
玉ねぎ	25g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%