健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のビタミンKの内訳
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エビのチリソース煮のビタミンKの内訳
エビのチリソース煮のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
小口ネギ (49.4%)
■
植物油
(45.5%)
■
ケチャップ (3.7%)
■
豆板醤 (1.5%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小口ネギ
中0.25本
12
μg
49.4
%
■
植物油
大さじ0.5杯
11.1
μg
45.5
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.9
μg
3.7
%
■
豆板醤
1人分
0.36
μg
1.5
%
■
片栗粉
大さじ0.25杯
0
μg
0
%
■
中華だし
25g
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
おろししょうが
5g
0
μg
0
%
■
おろしニンニク
5g
0
μg
0
%
■
ブラックタイガー
中6尾
0
μg
0
%
他の栄養素
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