健康管理は、食事の管理から。ミネストローネ＠るるのナトリウムの内訳

ミネストローネ＠るるのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.6%）
• ベーコン （16%）
• ケチャップ （11.7%）
• トマトジュース （11.5%）
• にんじん （1.3%）
• その他 （0.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	58.6	%
ベーコン	中2枚	320	mg	16	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	11.7	%
トマトジュース	100g	230	mg	11.5	%
にんじん	100g	25	mg	1.3	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.63	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.18	%
かぼちゃ	100g	1	mg	0.05	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
とうもろこし	50g	0	mg	0	%