健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのナトリウムの内訳

塩ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.2%）
• ラーメン（生） （36.1%）
• 卵 （2.9%）
• 鶏ガラだし （2.9%）
• 豚バラ （0.57%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	57.2	%
ラーメン（生）	1.5玉	738	mg	36.1	%
卵	M1個	60.2	mg	2.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.9	%
豚バラ	0.25人前	11.8	mg	0.57	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.24	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%