健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （81.5%）
• めんつゆ（ストレート） （11.1%）
• 小口ネギ （2.3%）
• ゴマ （2%）
• 練りわさび （1.7%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	38.3	g	81.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	11.1	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	2.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.7	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.4	%