健康管理は、食事の管理から。豆乳ココアのカリウムの内訳

豆乳ココアのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （57.7%）
• 脱脂粉乳 （34%）
• ココア （8.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.7杯	306	mg	57.7	%
脱脂粉乳	大さじ1杯	180	mg	34	%
ココア	大さじ1杯	43.8	mg	8.3	%