健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （61.1%）
• 植物油 （20.3%）
• カレー粉 （5.1%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• ホールトマト（缶詰） （2.7%）
• その他 （5.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	900g	1800	kcal	61.1	%
植物油	大さじ5杯	599	kcal	20.3	%
カレー粉	大さじ6杯	149	kcal	5.1	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	4.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	2.7	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	2	%
キウイフルーツ	中1個	53	kcal	1.8	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	1.3	%
おろしニンニク	小3盛り	10.3	kcal	0.35	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	0.26	%
コーヒー	カップ1杯	6.4	kcal	0.22	%