健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの炭水化物の内訳

ビーフストロガノフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （34.4%）
• 固形コンソメ （9.5%）
• ドライパセリ （9.4%）
• マッシュルーム （3.8%）
• その他 （4.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	38.8	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	34.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	9.5	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	9.4	%
マッシュルーム	中2個	0.42	g	3.8	%
生クリーム（液状）	10g	0.3	g	2.7	%
和牛バラ	80g	0.08	g	0.73	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.64	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%