健康管理は、食事の管理から。バナナケーキのビタミンB6の内訳

バナナケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （90.6%）
• 卵 （5.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中2本	0.53	mg	90.6	%
卵	M1個	0.03	mg	5.9	%
小麦粉（薄力粉）	70g	0.02	mg	3.6	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
杏仁霜 アーモンドパウダー	25g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	60g	0	mg	0	%
無塩バター	40g	0	mg	0	%