健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの葉酸の内訳

タンドリーチキンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 若鶏モモ （85.8%）
• ヨーグルト（無糖） （7.2%）
• カレー粉 （7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	13.2	μg	85.8	%
ヨーグルト（無糖）	10g	1.1	μg	7.2	%
カレー粉	大さじ0.3杯	1.1	μg	7	%
食塩	1g	0	μg	0	%