健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （71.2%）
• 生しいたけ （28.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	71.2	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	28.8	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%