健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのカリウムの内訳

ソース焼きそばのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （53%）
• 焼きそば麺（蒸し） （25.5%）
• 豚バラ （11.9%）
• キャベツ （9.5%）
• こしょう （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ウスターソース	47g	89.3	mg	53	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	43	mg	25.5	%
豚バラ	8g	20	mg	11.9	%
キャベツ	8g	16	mg	9.5	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.04	%
植物油	3g	0	mg	0	%