健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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ソース焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 50g 99 kcal
＊ウスターソース 47g 55 kcal
＊キャベツ 8g 1.8 kcal
＊豚バラ 8g 30.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    214.7 kcal
ソース焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.7 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 1640 mg
 
41.6%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.1 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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