健康管理は、食事の管理から。納豆巻のナトリウムの内訳

納豆巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.2%）
• 薄口しょうゆ （23.6%）
• 焼きのり （3%）
• 納豆 （0.08%）
• 米酢 （0.07%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	73.2	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	23.6	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	3	%
納豆	20g	0.4	mg	0.08	%
米酢	大さじ0.2杯	0.38	mg	0.07	%
米・もち米	並0.2杯	0.28	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%