健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.1%）
• キャベツ （1.7%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 米酢 （0.65%）
• レタス （0.4%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	96.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.7	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	1.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.65	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.4	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%