健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （40.4%）
• うどん（ゆで） （31.1%）
• カレー粉 （11.5%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• 長ネギ （6.8%）
• その他 （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	2.6	g	40.4	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	31.1	%
カレー粉	2g	0.74	g	11.5	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	7.9	%
長ネギ	20g	0.44	g	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	2.3	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%