健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーうどんの詳細

カレーうどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
    443.7 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 443.7 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 80.1 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 2646 mg
 
67.2%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 776 mg
 
25.8%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.6 mg
 
42.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 122 μg
 
162.6%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 20.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
草刈れた!!…→ 　みたお
晴 　komokomo
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
18℃曇り 　muusan
劇場♪ 　ましゃもも
23℃曇り 　muusan
旭川ラーメン 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　病院行き 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
家でゴロゴロ 　Ｓｅｉ
20251009 　rm-112
あれ？ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ