健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食塩相当量の内訳

味噌ラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （55.7%）
• ラーメン（生） （28.6%）
• 焼き豚 （5.7%）
• 中華だし （4.8%）
• ゆでたまご （3.1%）
• その他 （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	55.7	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	28.6	%
焼き豚	中1枚	0.24	g	5.7	%
中華だし	1カップ	0.2	g	4.8	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	3.1	%
味付けメンマ	1人前	0.09	g	2.1	%
長ネギ	中0.15本	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%