健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （86.4%）
• めんつゆ（ストレート） （9.8%）
• 一味唐辛子 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1.2束	45.9	g	86.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	9.8	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	2	g	3.8	%