健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1.2束 229 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.5杯 12.6 kcal
    267.6 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267.6 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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