健康管理は、食事の管理から。納豆巻の炭水化物の内訳

納豆巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （62.9%）
• 納豆 （14.7%）
• 砂糖（上白糖） （12%）
• 焼きのり （8%）
• 米酢 （1.4%）
• その他 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.2杯	10.4	g	62.9	%
納豆	20g	2.4	g	14.7	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	12	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	8	%
米酢	大さじ0.2杯	0.24	g	1.4	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	0.94	%
食塩	1g	0	g	0	%